【メンタルに引きずられないための「心のゆらぎリセット術」】
体調が乱れるとき
その多くは“心の揺れ”が
引き金になっています。
反対に、心を先に整えれば
体も自然と軽やかさを取り戻します。
この時期、メンタルが沈むと
それに連動して体調を崩す人が増えます。
逆に、メンタルが安定している人は
同じ波の中でも
“デトックスが進み整っていく”
という好循環に入ります。
ここで大切なのは「一喜一憂しない」こと。
落ち込んだ時
「あ、今は波がきているな」
と認識するだけでも
流れに飲み込まれにくくなります。
無理に元気になろうとしなくても大丈夫。
眠る・軽く体を動かす・お風呂で温まる。
小さなことで十分です。
感情は波。
押さえ込むのではなく
波の底で静かにやり過ごすように
受けとめること。
波が自然に引いた時
体の軽さや呼吸の深さに
驚く方も多いんです🌈
つだあゆこ
